Αρχική σελίδα > Συχνές ερωτήσεις > Βασικές απορίες

 
 

Βασικές απορίες

Τι ακριβώς μπορεί να κάνει το EFT για μένα;

Καλύτερα να αναρωτηθείτε τι δεν μπορεί να κάνει το EFT για εσάς, διότι τότε μόνο θα μπορούσα να σας δώσω μία σύντομη απάντηση! Είναι τόσο μεγάλο το εύρος εφαρμογών του EFT σε συναισθηματικά, ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα που θα χρειαζόμουν πολλές ιστοσελίδες για να σας τα αναφέρω όλα, αλλά και πάλι είμαι σίγουρος ότι κάποια θα τα είχα ξεχάσει, ενώ και πολλά δεν θα τα είχα αναφέρει διότι δεν τα τα είχα ανακαλύψει ακόμα. Ο Γκάρι Κρεγκ, δημιουργός του EFT, συστήνει συνεχώς να το εφαρμόζετε στα πάντα!

Το EFT εφαρμόζεται και έχει επίδραση σε τρεις "άξονες": Συναίσθημα, σώμα, νόηση.

Για να αποκτήσετε γρήγορα μία καλή εικόνα του τι μπορεί, αλλά και τι δεν μπορεί να κάνει για εσάς το EFT, διαβάστε:

α) Τη σελίδα "Τι είναι το EFT".

β) Τη σελίδα "Τι δεν είναι το EFT".

γ) Την ενότητα "Χρήσεις του EFT".

Για ακόμα περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε την απάντηση στην επόμενη ερώτηση.

Πώς θα ξέρω αν το EFT είναι κατάλληλο για το πρόβλημά μου;

Μπορείτε:

α) Να συμβουλευτείτε τον κατάλογο ζητημάτων που επαναλαμβάνεται στο τέλος κάθε σελίδας του eft.gr και φυσικά θα βρείτε και στο τέλος της σελίδας που διαβάζετε τώρα.

β) Να διαβάσετε τη σελίδα μας "Πεδία εφαρμογής", ειδικά αν τώρα έρχεστε για πρώτη φορά σε επαφή με το EFT.

γ) Να συμβουλευτείτε την ενότητα "Χρήσεις του EFT".

δ) Να ψάξετε μέσα στο Εγχειρίδιο του EFT για να βρείτε τυχόν αναφορές στο πρόβλημά σας.

ε) Να ψάξετε γενικά στο διαδίκτυο, μέσω μηχανών αναζήτησης όπως το Google, το MSN ή το in.gr, για φράσεις και λέξεις σχετικές με το πρόβλημά σας, προσθέτοντας πάντα και τη λέξη "EFT". Εδώ βέβαια χρειάζεται και κάποια τέχνη στην εύρεση και το συνδυασμό των κατάλληλων λέξεων, καθώς και καλή γνώση της αγγλικής γλώσσας, διότι σε αυτήν είναι γραμμένες οι περισσότερες ιστοσελίδες για το EFT παγκοσμίως.

στ) Να επικοινωνήσετε μαζί μας, εκθέτοντας συνοπτικά το πρόβλημα και να σας απαντήσουμε εάν το EFT είναι κατάλληλο για την περίπτωση. Εάν θέλετε, μπορούμε και να το αντιμετωπίσουμε μαζί σε ατομική συνεδρία, ομαδική συνάντηση ή ακόμα και κάποιο θεματικό εργαστήριο. Ο τρόπος αυτός είναι μάλλον και ο πλέον κατάλληλος εάν βιάζεστε, εάν δεν έχετε άφθονο χρόνο να ξοδέψετε σε περιηγήσεις στο Διαδίκτυο ή εάν προτιμάτε γενικά τις προσωπικές επαφές.

ζ) Να διαβάσετε τις απορίες που έχουν δημοσιευτεί στο Χώρο Συζητήσεων EFT Forum, στη συζήτηση "Απορίες". Μπορείτε εκεί να δημοσιεύσετε εύκολα και τη δική σας, για να λάβετε απάντηση!

Είναι μόνιμα τα αποτελέσματα του EFT;

Τα αποτελέσματα του EFT είναι μόνιμα στην πλειοψηφία των περιπτώσεων. Απλώς σε κάποιες περιπτώσεις το πρόβλημα μηδενίζεται οριστικά μόνο με μία ή δύο συνεδρίες, ενώ σε άλλες χρειάζεται περισσότερη επιμονή και πιθανώς και προσωπική εργασία στο πρόβλημα.

Συμβαίνει σε κάποιο ποσοστό περιπτώσεων, όταν το άτομο εκτεθεί πάλι σε ερεθίσματα που ενεργοποιούν το πρόβλημα (π.χ. κάποιος υψοφοβικός βρεθεί στην ταράτσα ενός ουρανοξύστη), να εμφανίζεται και πάλι το πρόβλημα σε κάποιο βαθμό. Όμως, α) η ένταση της ενόχλησης σχεδόν πάντα είναι μικρότερη από την αρχική (πριν την αντιμετώπιση δηλαδή με το EFT) και β) η επιτόπου εφαρμογή EFT επιλύει το πρόβλημα οριστικά. Αυτό συμβαίνει διότι δεν αντιμετωπίστηκαν εξαρχής κάποιες πτυχές του ζητήματος, που τώρα αναδύθηκαν και μπορούν πλέον να μηδενιστούν.

Η μακρόχρονη διάρκεια των αποτελεσμάτων του EFT επιβεβαιώνεται τόσο από το δημιουργό του Γκάρι Κρεγκ, όσο και από πάρα πολλούς εφαρμοστές των τεχνικών παγκοσμίως, όπως θα διαβάσετε σε εκατοντάδες μαρτυρίες να έχετε το χρόνο να ψάξετε για το EFT στο διαδίκτυο (στην αγγλική γλώσσα). Βέβαια, οι τεχνικές αυτές εφαρμόζονται σε μεγάλη κλίμακα από το 1995, οπότε δεν έχουμε ακόμα στοιχεία για τη διάρκεια των αποτελεσμάτων πέρα από μία δεκαετία.

Πόσο γρήγορα μπορώ να έχω θετικό αποτέλεσμα με το EFT;

Όσο και αν φαίνεται απίστευτο, υπάρχουν περιπτώσεις θεραπείας με το EFT όπου ένα πρόβλημα ξεπεράστηκε για πάντα, μέσα σε ελάχιστα λεπτά! Μάλιστα, είναι τόσο συχνές οι περιπτώσεις αυτές (χωρίς να είναι βέβαια ο κανόνας), που οι ασχολούμενοι με το EFT παγκοσμίως τους έχουν δώσει και όνομα: "θαύματα του ενός λεπτού" ("one minute wonders"). Οι περιπτώσεις αυτές είναι και μία από τις βασικές αιτίες της τεράστιας διάδοσης του EFT σε όλο τον πλανήτη, καθότι καμία "παραδοσιακή" τεχνική ψυχοθεραπείας δεν έχει παρουσιάσει τέτοια αποτελέσματα με τόσο μεγάλη συχνότητα.

Η αλήθεια είναι βέβαια ότι, για την πλειοψηφία των προβλημάτων, αρκούν συνήθως μία ή δύο συνεδρίες με EFT για τον πλήρη μηδενισμό της ενόχλησης. Αυτό ισχύει ιδίως σε προβλήματα που είναι σχετικά "απλά", δηλαδή περιλαμβάνουν μία, δύο ή το πολύ τρεις πτυχές. Μάλιστα, είναι τυπικό φαινόμενο σε μία μόνο συνεδρία με EFT π.χ. των δύο ωρών, να επιλύονται ακόμα και τρία ή τέσσερα "έντονα" προβλήματα.

Από την άλλη, μπορεί ένα συγκεκριμένο πρόβλημα να απαιτήσει δύο ή και τρεις συνεδρίες (συνήθως όχι περισσότερες), διότι είναι πολυσύνθετο, δηλαδή έχει πολλές πτυχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ακόμα όμως και σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο αισθάνεται αξιοσημείωτη ανακούφιση από την πρώτη συνεδρία, ή ακόμα και από τα πρώτα λεπτά εφαρμογής του EFT.

Στις περιπτώσεις όπου το EFT δεν φαίνεται να έχει κανένα αποτέλεσμα, συνήθως υπάρχει καλή εξήγηση και μπορεί το φαινόμενο αυτό να αντιμετωπιστεί επιτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, με πολλούς τρόπους. Στις περιπτώσεις αυτές, βέβαια, θα απαιτήσει και περισσότερο χρόνο...

Αληθεύει ότι για να εφαρμόσεις το EFT σε άλλο άτομο (π.χ. συγγενή ή πελάτη), πρέπει να κάνεις εσύ τα κτυπήματα σε αυτόν;

ΟΧΙ! Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κάνετε τα κτυπήματα σε κάποιον άλλο στο EFT, ούτε καν να τον αγγίξετε! Αντιθέτως, μπορεί αν το κάνετε αυτό να δημιουργήσετε ακόμα και κάποια μορφή εξάρτησης του ατόμου από εσάς, όπως να και το κάνετε πιο δύσκολο γι' αυτόν να είναι ανεξάρτητος και να μπορεί να το εφαρμόσει μόνος του, αν χρειαστεί.

Σε κάποιες πολύ ειδικές περιπτώσεις (π.χ. μικρά παιδιά, άτομα με κινητικά προβλήματα, άτομα σε κατάσταση σοκ) μπορεί πραγματικά να χρειαστεί να κάνετε εσείς την εφαρμογή στον άλλο και να έχετε σωματική επαφή, γενικά όμως δεν χρειάζεται.

Ο ίδιος ο δημιουργός της μεθόδου, ο Γκάρι Κρεγκ, κατά καιρούς κάνει κτυπήματα σε άλλους, όμως αυτό συμβαίνει υπό προϋποθέσεις και κυρίως όταν βιάζεται να δείξει κάτι στο κοινό, όταν το άτομο δεν έχει εμπιστοσύνη στο να το κάνει από μόνο του (αλλά μόνο στην αρχή) καθώς και όταν το άλλο άτομο δεν μπορεί να κάνει τα κτυπήματα, π.χ. λόγω συναισθηματικού σοκ.

Kάποιοι εφαρμοστές του EFT το κάνουν ή ακόμα και διδάσκουν σα να είναι αυτός ο βασικός τρόπος εφαρμογής, είτε από άγνοια, είτε πιθανώς ακόμα και από συμφέρον (για να υπάρχει εξάρτηση από το θεραπευτή ή το δάσκαλο και επομένως ο μαθητής ή θεραπευόμενος να τον έχει περισσότερο ανάγκη, από το να μπορεί να εργαστεί μόνος του).

Επίσης, μιας και το EFT εφαρμόζεται άριστα μέσω τηλεφώνου, σε μία τηλεφωνική συνεδρία είναι προφανώς αδύνατο για το θεραπευτή να αγγίξει το θεραπευόμενο! Είναι σημαντικό λοιπόν ο θεραπευόμενος να είναι ο ίδιος εφαρμοστής της μεθόδου στον εαυτό του, υπό την καθοδήγηση όταν χρειάζεται ενός θεραπευτή ή δασκάλου, είτε με φυσική παρουσία είτε εξ αποστάσεων (π.χ. τηλεφωνικά ή μέσω Skype).

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το EFT εξ αποστάσεως;

Ναι! Το EFT μπορεί να εφαρμοστεί εξ αποστάσεως, με καθοδήγηση μέσω τηλεφώνου ή άλλης συσκευής επικοινωνίας (π.χ. υπολογιστής με χρήση Skype). Έτσι:

  • Μπορείτε να βοηθήσετε κάποιο δικό σας άνθρωπο που μένει μακρυά ή χρειάζεται εκτάκτως βοήθεια και δεν είναι εύκολη η συνάντησή σας.

  • Ένας επαγγελματίας εφαρμοστής (σύμβουλος ή θεραπευτής) μπορεί να εξυπηρετήσει πελάτες που δεν έχουν δυνατότητα μετακίνησης (π.χ. με κινητικά προβλήματα ή φοβίες) ή ακόμα που διαμένουν σε άλλη πόλη ή και χώρα!

Στα σεμινάρια του EFT της CHANGE σας εξηγούμε πώς γίνεται αυτό, ενώ ειδικά για τους επαγγελματίες αφιερώνουμε στο σχετικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα ξεχωριστή ενότητα με οδηγίες και συμβουλές.

Είναι το EFT το ίδιο παντού στον κόσμο ή έχει παραλλαγές; Ποιο είναι το "σωστό" EFT;

Το EFT δημιουργήθηκε αρχικά περίπου το 1995 από τον Γκάρι Κρεγκ (Gary Craig), ο οποίος και "πατεντάρησε" τον όρο "Emotional Freedom Techniques" στις Η.Π.Α. και αλλού. Ο ίδιος ο Γκάρι έκανε στη συνέχεια αλλαγές και προσθήκες, προσπαθώντας να εκσυγχρονίσει τις τεχνικές, χωρίς όμως να αλλάξει τη "φιλοσοφία" και τη λογική πίσω από αυτές. Παράλληλα, πολύς κόσμος ασχολήθηκε στην πορεία με το EFT, την εφαρμογή και τη διδιασκαλία του, κάνοντας τροποποιήσεις και προσθήκες κατά περίπτωση, συνήθως χωρίς κάποια έγκριση από τον Γκάρι.

Αυτό δημιούργησε κάποια σύγχυση, καθότι όλοι ισχυρίζονταν ότι εφαρμόζουν και διδάσκουν το EFT, αλλά στην πραγματικότητα μόνο ο ίδιος ο Γκάρι παρουσιάζει και διδάσκει το EFT έτσι όπως το συνέλαβε και το εξέλιξε. Γι' αυτό, ο Γκάρι έκανε σαφές ότι κανένας στον κόσμο δεν έχει δικαίωμα να λέει ότι αυτό που κάνει και διδάσκει είναι το "γνήσιο" EFT, εκτός από τον ίδιο. Επίσης, ότι κανένας δεν έχει οριστεί από τον Γκάρι ως "γνήσιος" εφαρμοστής/δάσκαλος του EFT και κανένας δεν αναγνωρίζεται νόμιμα ως τέτοιος.

Έτσι, οποιοσδήποτε έχει δικαίωμα χρήσης του όρου "Emotional Freedom Techniques", χωρίς να πληρώνει δικαιώματα στον Γκάρι, αλλά κανείς εκτός του ιδίου δεν εκφράζει το "γνήσιο" EFT.

Πέραν αυτού, δύσκολα θα λέγαμε ότι υπάρχει "σωστό" και "λάθος" EFT, με την έννοια ότι θεωρητικά υπάρχουν τόσες παραλλαγές του, όσοι και οι άνθρωποι που το παρουσιάζουν ή το διδάσκουν! Στην πράξη όμως, έχουν δημιουργηθεί κάποιες βασικές κατευθύνσεις, με βάση την αρχική δουλειά του Γκάρι Κρεγκ, των οποίων κύριοι εκφραστές είναι συγκεκριμένοι άνθρωποι και σύλλογοι διεθνώς. Κανείς από αυτούς δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι "καλύτερος" ή "γνησιότερος" από τον άλλο!

Σε επίπεδο συλλόγων, υπάρχουν τέσσερις: ACEP (όπου δραστηριοποιείται η κόρη του Γκάρι, η Τίνα Κρεγκ), AAMET, EFTUniverse και AMT, που καθένας έχει τα δικά του πρότυπα εκπαίδευσης και πιστοποίησης (χρήσιμα για επαγγελματίες εφαρμοστές). Σε επίπεδο μεμονωμένων ατόμων, υπάρχουν εφαρμοστές όπως η Κάρολ Λοοκ (Carol Look) και η Πατρίσια Κάρινγκτον (Patricia Carrington) στις Η.Π.Α., ο Στηβ Γουέλς (Steve Wells) στην Αυστραλία, κ.ά.

Στην Ελλάδα, ο πρώτος εφαρμοστής και δάσκαλος του EFT που προσπάθησε να ακολουθήσει αρκετά πιστά τη φιλοσοφία και τις διδασκαλίες του ίδιου του Γκάρι Κρεγκ ήταν ο Υπάτιος Βαρελάς (βλ. www.change.gr), από το 2004 περίπoυ, ο οποίος είναι και ο μοναδικός στην Ελλάδα που πιστοποιήθηκε στη γνώση του EFT από τον ίδιο τον Γκάρι Κρεγκ (με EFTCert-I), πέρα από την πιστοποίησή του και από άλλους φορείς (AAMET, AMT, Pace Ed.).

Το 2010 ο Γκάρι αποσύρθηκε από την ενεργό υποστήριξη του EFT, κάνοντας απολύτως σαφές ότι δεν αναγνωρίζει κανένα άτομο ή σύλλογο ως επίσημο ή εξουσιοδοτημένο εκφραστή του Emotional Freedom Techniques. Ωστόσο το EFT συνεχίζει να διδάσκεται και να εφαρμόζεται σε δεκάδες χώρες παγμοσμίως, με βάση αυτά που άφησε ο Γκάρι Κρεγκ και τις κατά περίπτωση προσθήκες που κάνει κάθε δάσκαλος ή σύλλογος. Γι' αυτό και είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη σημασία και προσοχή στην πηγή αυτών που διαβάζετε ή μαθαίνετε για το EFT, πέρα φυσικά από τα αποτελέσματα που βιώνετε και που άλλοι δηλώνουν με μαρτυρίες, επιβεβαιώνοντας την αποτελεσματικότητα των τεχνικών όταν εμφανίζονται υπό τον όρο "Emotional Freedom Techniques - EFT".

Συνδυάζεται το EFT με άλλες τεχνικές;

Το EFT όχι μόνο συνδυάζεται με άλλες τεχνικές, αλλά μπορεί κυριολεκτικά να "απογειώσει" την αποτελεσματικότητά τους!

Για παράδειγμα:

  • Πολλοί επαγγελματίες υπνοθεραπευτές χρησιμοποιούν το EFT στη διάρκεια της θεραπευτικής ύπνωσης του πελάτη, για να αποφορτίσουν κρυμμένες συναισθηματικές εντάσεις που αναδύονται.

  • Στην ατομική συμβουλευτική, το EFT είναι ιδανικό για θεραπευτικές παρεμβάσεις σε σημεία όπου η πρόοδος "κολλάει" ή ο πελάτης θέλει να απαλλαγεί γρήγορα από μία δυσάρεστη φόρτιση που προέκυψε.

  • Στη γνωσιακή και νευρογλωσσική θεραπευτική προσέγγιση, το EFT ενισχύει και επιταχύνει σημαντικά την αναπλαισίωση (reframing) και την αλλαγή αντίληψης, που είναι βασική προϋπόθεση για τη θεραπεία.

  • Στις συνεδρίες διαφόρων εναλλακτικών θεραπειών, το EFT είναι ιδανικό για την άμεση ανακούφιση από στρεσογόνες συναισθηματικές καταστάσεις που πιθανώς προκύπτουν, κ.λπ.