Διαδικασία Προσωπικής Γαλήνης με EFT (2)Και πώς λειτουργεί στην πράξη η Διαδικασία Προσωπικής Γαλήνης με EFT; Εν ολίγοις και χωρίς να αναφέρουμε εδώ όλες τις τεχνικές και λεπτομέρειες, στη διαδικασία αυτή αποφορτίζουμε με EFT συγκεκριμένα γεγονότα, συμβάντα που έχουμε βιώσει ή με κάποιον τρόπο αποθηκεύσει στη μνήμη μας π.χ. από διηγήσεις, από ταινίες που έχουμε δει, κ.ο.κ. Μετατρέπουμε κάθε συμβάν σε συναισθηματικά ουδέτερο, χωρίς αρνητικό φορτίο και χωρίς τοξικές επιδράσεις, συνειδητές ή ασυνείδητες. Δεν διαγράφουμε αναμνήσεις, δεν τις τροποποιούμε πέραν της συναισθηματικής αποφόρτισης, δεν τις αλλοιώνουμε, δεν τις ακυρώνουμε. Απλώς «σβήνουμε» από αυτές τα συναισθηματικά σημάδια που μας επηρεάζουν βλαπτικά, έως και τοξικά. Όχι με αναγκαστική τροποποίηση της σκέψης ή αλλαγή ερμηνείας ή θεώρησης (που λειτουργούν ρυθμιστικά), αλλά με ουσιαστική διαγραφή εκεί όπου έγινε η εγγραφή, στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου μας. Και όσο προχωράει η διαδικασία αναδύονται και άλλες πληροφορίες και αναμνήσεις που μπορεί να αποφορτίσουμε, και παράλληλα (ως αποτέλεσμα) αλλάζουν αβίαστα και σκέψεις μας, ερμηνείες, συμπεράσματα, πεποιθήσεις, ακόμα και ιστορίες που μπορεί να έχουμε φτιάξει για τα βιώματά μας πριν τα αποφορτίσουμε. Πάντα σε μία πολύ ωφέλιμη, θετική και υγιή κατεύθυνση. Η Διαδικασία Προσωπικής Γαλήνης μπορεί να είναι γενικευμένη, αλλά και εστιασμένη αν θέλουμε σε συγκεκριμένη χρονική περίοδο της ζωής μας που μας έχει επηρεάσει, σε συγκεκριμένο θέμα, στη σχέση μας με κάποιο άτομο (ιδίως αν είναι «σχέση ζωής»), κ.ο.κ. Αυτό επιτρέπει να λύσουμε συγκεκριμένα προβλήματα που έχουν στη βάση τους συναισθηματικές φορτίσεις. Ένας καλός και εύκολος τρόπος να μπούμε στη διαδικασία είναι να τη διδαχθούμε σωστά και, όπως λέω και όταν τη διδάσκω, να την ξεκινήσουμε «πιλοτικά», δοκιμαστικά, για ένα διάστημα, π.χ. δύο με τρεις εβδομάδες και να δούμε πώς πάει, αν μας ταιριάζει, ποιες είναι τυχόν δυσκολίες και να τις ξεπεράσουμε. Να ξεκινήσουμε χωρίς καμία μακρόχρονη δέσμευση, χωρίς πίεση, βλέποντάς το λίγο και σαν παιχνίδι, αλλά και ως αφιέρωση χρόνου στον εαυτό μας και στην αυτο-φροντίδα μας. Και μετέπειτα να την «παρατείνουμε» για ένα ακόμα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, π.χ. τρεις με έξι μήνες το λιγότερο και να αξιολογήσουμε όλο αυτό που κάνουμε, αλλά και τα αποτελέσματα και τις επιδράσεις μετά. Και συνεχίζουμε για όσο θέλουμε ή μπορούμε. Μπορούμε να σταματήσουμε τη διαδικασία όποτε θέλουμε, π.χ. όποτε κρίνουμε ότι δεν τη χρειαζόμαστε άλλο, ότι δεν μας εξυπηρετεί πλέον ή όταν θέλουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα. Για πρακτικούς λόγους, είναι καλό να έχουμε διαθέσιμο και έναν «υποστηρικτή», έναν έμπειρο και εκπαιδευμένο EFT Practitioner που μπορεί, αν χρειαστεί, να μας ξεκολλήσει, να μας βοηθήσει να αποφορτίσουμε πολύ επώδυνες ή τραυματικές εμπειρίες που έχουμε εντοπίσει (καθώς αυτές είναι εκτός των δυνατοτήτων αυτοβοήθειας), να λύνει απορίες μας, να μας βοηθάει αν και όποτε χρειαστεί για να ρέει η διαδικασία, ιδίως όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Μπορεί να έχουμε, αν θέλουμε, μία τακτική επαφή ή συνεδρία μαζί του, π.χ. μία φορά τον μήνα ή το δίμηνο, για ανασκόπηση, επιβεβαίωση, επεξεργασία, και αυτό βοηθάει στο να νιώθουμε μεγαλύτερη ασφάλεια στη διαδικασία. Μπορούμε επίσης να έχουμε μαζί του/της έκτακτες συνεδρίες όποτε βρεθούμε μπροστά σε ιδιαίτερα εμπόδια , και οτιδήποτε δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας. Πολλοί θα θέλαμε πολύ ένα μαγικό ραβδί που να το κουνήσουμε και να αλλάξει τη ζωή μας άμεσα και να μας απαλλάξει από τα συναισθηματικά φορτία και τις τοξικές επιδράσεις τους. Αυτό φυσικά δεν υπάρχει, χρειάζεται υπομονή, κόπος και κυρίως χρόνος για να αλλάξουμε το «σύστημά» μας εσωτερικά και αυτό μπορεί να γίνει εξαιρετικά, δομημένα, ελεγχόμενα και με ασφάλεια με τη Διαδικασία Προσωπικής Γαλήνης με EFT. Αυτή μας προσφέρει έναν δρόμο, έναν τρόπο και μία «ρουτίνα» που μας βοηθάει να πλησιάζουμε όλο και περισσότερο την εσωτερική γαλήνη και μία υγιή συναισθηματική, νοητική και συμπεριφορική ισορροπία. Πάτησε εδώ για να επιστρέψεις στο πρώτο μέρος του άρθρου... Υπάτιος Βαρελάς
|
Αρχική σελίδα > Πληροφόρηση > Άρθρα για το EFT > Πώς ξεγελιόμαστε με το EFT και τι πρέπει να ξέρουμε και να κάνουμε |
 |  |