Τα κλειδιά της επιτυχίας του EFTΤο EFT είναι εξαιρετικά απλό αλλά και απρόσμενα αποτελεσματικό! Για να εξασφαλίσουμε όμως τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στον ελάχιστο δυνατό χρόνο, θα πρέπει να κατέχουμε καλά τα ακόλουθα "κλειδιά" Αν αποκτήσετε αρκετή γνώση και πείρα στην εφαρμογή αυτών που περιγράφουμε εδώ, αλλά και στην αντιμετώπιση των περιπτώσεων αποτυχίας, το ποσοστό επιτυχίας σας μπορεί εύκολα να γίνει πάνω από 80% ! Συντονισμός με το ζήτημα Ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας επιτυχίας στο EFT, είναι ο καλός συντονισμός με το ζήτημα που προσπαθούμε να αποφορτίσουμε. Ο συντονισμός εδώ έχει την έννοια της άμεσης πρόσβασης στο πρόβλημα. Ο συντονισμός εξασφαλίζεται συνήθως με τη φράση ρύθμισης "παρόλο που ....." πριν την εκκίνηση των κτυπημάτων, αλλά και τη φράση υπενθύμισης κατά τη διάρκεια αυτών. Κάποιες φορές μπορεί ο συντονισμός να είναι άμεσος και χωρίς προσπάθεια, αν ζούμε εκείνη τη στιγμή έντονα το συναίσθημα που μας ενοχλεί. Κάποιες άλλες φορές μπορεί πάλι να χρειαστεί να φέρουμε στη μνήμη μας το γεγονός που μας ενοχλεί ή σκηνές από αυτό, ή να εφαρμόσουμε κάποια άλλη τεχνική του EFT για το συντονισμό με το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει ιδίως όταν ο οργανισμός μας (στα πλαίσια της άμυνάς του) έχει καταπιέσει το πρόβλημα και έχει "κρύψει" τις σχετικές αναμνήσεις, οπότε είναι και δυσκολότερος ο συντονισμός. ΕπιμονήΕπιμονή, επιμονή, επιμονή! Κάποια προβλήματα μπορεί να καταρεύσουν με το EFT μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Είναι αυτά που στον κόσμο του EFT ονομάζουμε ως "θαύματα του ενός λεπτού" ("one minute wonders"). Αυτά όμως είναι οι εξαιρέσεις στον κανόνα... Στα περισσότερα ζητήματα χρειάζεται επιμονή στην εφαρμογή του EFT, που μεταφράζεται σε διερεύνηση και αντιμετώπιση των "πηγών" του προβλήματος, σε δοκιμή διαφορετικών τεχνικών του EFT με διάφορους συνδυασμούς, στη διαδοχική αντιμετώπιση πολλών διαφορετικών πτυχών του ζητήματος, κ.λπ. Μπορεί η "απελευθέρωση" να έλθει μέσα σε μία ή δύο ώρες, μπορεί όμως να χρειαστούν και περισσότερες ώρες και εφαρμογές του EFT στη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος αρκετών ημερών ή και εβδομάδων. Κάποιες φορές μπορεί απλά να επιμένετε να εφαρμόζετε EFT απευθείας στο γενικότερο πρόβλημα (ειδικά οι αρχάριοι), οπότε για να έχετε θετικό αποτέλεσμα θα χρειαστεί πραγματικά πολλή επιμονή (και υπομονή!). Παρεμπιπτόντως, αυτός ΔΕΝ είναι ο σωστός τρόπος χρήστης του EFT... Αντιμετώπιση των διαφορετικών πτυχώνΚάθε πρόβλημα, δηλαδή ενεργειακή διατάραξη, μπορεί να έχει διαφορετικές πτυχές και οι οποίες πρέπει να αντιμετωπιστούν για να γίνει η εξισορρόπηση. Αυτό συνήθως φαίνεται από το γεγονός ότι παρόλο που φαίνεται να έχουμε αποφορτίσει πλήρως ένα ζήτημα, ξαφνικά εμφανίζεται και πάλι μία ενόχληση γι' αυτό. Για παράδειγμα, μία φοβία για αράχνες μπορεί να έχει διάφορες πτυχές, όπως φοβία για μία ακίνητη αράχνη, φοβία για μία κινούμενη προς τα εμάς αράχνη, φοβία για μία αράχνη που βρίσκεται πάνω μας, κ.λπ. Άλλο ένα παράδειγμα: Σε κάποιον που πάσχει από υψοφοβία, μπορεί να "μηδενίσουμε" την ένταση του φόβου του ατόμου όταν φαντάζεται να κοιτάει από ψηλά, π.χ. από την ταράτσα ενός κτιρίου, προς τα κάτω. Ενδέχεται όμως όταν το άτομο βρεθεί στην κορυφή ενός βουνού να νιώσει πάλι έντονη υψοφοβία, που αυτή τη φορά μπορεί να οφείλεται π.χ. στο γεγονός της έλλειψης επαρκούς περιφερειακής στήριξης. Πρόκειται για μία άλλη πτυχή του ζητήματος, που πρέπει να αντιμετωπιστεί και αυτή με EFT. Το EFT παρέχει έξυπνα εργαλεία για την ανάδειξη και την αντιμετώπιση όλων των πτυχών, ώστε να ξεπεράσει κανείς πλήρως το πρόβλημα όσο σύνθετο και αν είναι. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε μία προς μία κάθε νέα συναισθηματικά αρνητική πτυχή που αναδύεται, μέχρι να μηδενιστεί συνολικά η ένταση του προβλήματος και να μην αναδύονται πια άλλες ενοχλητικές πτυχές. Πολλές φορές δεν είναι απαραίτητο να ανακαλύψουμε (και να αντιμετωπίσουμε) όλες τις πτυχές ενός ζητήματος, διότι αποφορτίζοντας μερικές από αυτές μπορεί το όλο πρόβλημα να καταρεύσει σε όλες τις διαστάσεις του (βλ. την ενότητα "Γενίκευση" στις βασικές αρχές του EFT). Κατάλληλες φράσεις Εφαρμόζοντας την αρχή της σαφήνειας και ακρίβειας, θα πρέπει οι φράσεις που χρησιμοποιούμε (εναρκτήρια και υπενθύμισης) να είναι όσο το δυνατό πιο συγκεκριμένες και καθοριστικές ως προς το πρόβλημα. Επίσης, οι λέξεις και οι φράσεις θα πρέπει να είναι κατάλληλα επιλεγμένες ώστε να εκφράζουν όσο το δυνατό πιο πιστά τη σκέψη και το συναίσθημα του συγκεκριμένου ατόμου. Για παράδειγμα, αντί να χρησιμοποιήσουμε τη φράση "θύμωσα πολύ", είναι καλύτερο π.χ. να χρησιμοποιήσουμε τη φράση "τα πήρα στο κρανίο και τρελάθηκα", αν αυτό έρχεται εκείνη τη στιγμή αυθόρμητα στη σκέψη του ατόμου που δέχεται το EFT. Όπως ξέρουμε όλοι, κάθε λέξη έχει ιδιαίτερο νόημα για τον καθένα μας και σημαίνει πιθανώς διαφορετικά πράγματα, καθώς σχετίζεται με διαφορετικές εμπειρίες. Για παράδειγμα, το δικό μου "θύμωσα" μπορεί να σημαίνει ότι ενοχλήθηκα λίγο και μου πέρασε, ενώ το δικό σου "θύμωσα" μπορεί να σημαίνει ότι έφτασες σε σημείο να θέλεις να σκοτώσεις άνθρωπο! Η ακριβής προσωπική έκφραση μπορεί λοιπόν να βοηθήσει εξαιρετικά την ταχύτερη και αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση του προβλήματος, καθότι συντονίζει καλύτερα το άτομο με το πρόβλημα σε όλα τα επίπεδα και μπορεί να αποκαλύψει πιο εύκολα νέες πτυχές. Μην σας κάνει εντύπωση αν ανακαλύψετε ότι άτομα με πολύ ανεπτυγμένο λεξιλόγιο και ικανότητα έκφρασης μπορεί να έχουν πολύ πιο σύνθετα ψυχο-συναισθηματικά ζητήματα προς αντιμετώπιση, σε σχέση με πιο "απλούς" και "καθημερινούς" ανθρώπους... Αντιμετώπιση της ψυχολογικής αντιστροφής Η σημαντικότητα αυτού του παράγοντα συνοψίζεται ως εξής: Αν υπάρχει ψυχολογική αντιστροφή, που μεταφράζεται σε ισχυρή αντίσταση στη θεραπεία, είναι αδύνατο να επιτύχουμε την αποφόρτιση και τη θεραπεία οποιαδήποτε μέθοδο και αν εφαρμόσουμε, συμπεριλαμβανομένου και του EFT. Όλοι γνωρίζουμε περιστατικά και καταστάσεις, ιδίως χρόνιων προβλημάτων ή πολύ σοβαρών ασθενειών, όπου ό,τι και να προσπαθήσει κανείς, όποιο φάρμακο και να πάρει, όποια μέθοδο και να δοκιμάσει, "κλασσική" ή "εναλλακτική", είτε δεν έχει αποτέλεσμα, είτε το θετικό αποτέλεσμα είναι προσωρινό. Ο Δρ. Ρότζερ Κάλαχαν, δημιουργός του TFT (από το οποίο γεννήθηκε το EFT) και του όρου "ψυχολογική αντιστροφή", περιγράφει το φαινόμενο ως εξής ([Gallo,1999]): Κατά καιρούς, όλοι αντιλαμβανόμαστε ότι συμπεριφερόμαστε με έναν τρόπο κατ����στροφικό και επιβλαβή προς τους ανθρώπους που αγαπάμε, χωρίς μάλιστα να μπορούμε να σταματήσουμε τη συμπεριφορά αυτή. Είναι σα να έχει εξαφανιστεί η δύναμη της θέλησής μας και να μην μπορούμε να κάνουμε ο,τιδήποτε γι' αυτό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είμαστε αυτό που ονομάζω ψυχολογικά ανεστραμμένοι. Όταν είσαι ψυχολογικά ανεστραμμένος, οι ενέργειές σου εναντιώνονται σε αυτά που λες και αυτά που θες να κάνεις. Μπορεί να λες ότι θέλεις να σταματήσεις να τρως όταν δεν πεινάς, και πραγματικά να θέλεις με όλο σου το είναι να σταματήσεις την πολυφαγία. Στην πραγματικότητα όμως συνεχίζεις να τρως υπερβολικά. Αυτο-καταστρέφεις τις ίδιες σου τις προσπάθειες, νιώθεις αβοήθητος και δεν ξέρεις γιατί. Στις περιπτώσεις αυτές ο ίδιος ο οργανισμός αντιστέκεται σθεναρά στη θεραπεία. Ψυχολογική αντιστροφή μπορεί να υπάρχει για παράδειγμα σε περιπτώσεις όπου ο εαυτός σου νομίζει ότι: Τον προστατεύει από κούραση - υπερφόρτωση. Τον προστατεύει από κάποιο κομμάτι του εαυτού που μπορεί να είναι επικίνδυνο. Τον προστατεύει από το να τον πλησιάζουν άλλα άτομα φιλικά ή ερωτικά (αν η προσέγγιση αυτή κρύβει κίνδυνο). Του εξασφαλίζει φροντίδα, περιποίηση, συμπόνοια από συγγενείς και φίλους. Του δίνει δύναμη και ισχύ για να μπορέσει να επιτύχει κάτι. Τον προστατεύει από το να αναλάβει συγκεκριμένες ευθύνες. Υπάρχει για να του θυμίζει κάτι κακό που έκανε και να τον προστατεύσει από το να μην το ξανακάνει. Τον τιμωρεί όπως του αξίζει για κάτι που έκανε ή κάτι που δεν έκανε, ενώ έπρεπε να κάνει.
Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου, όσο και αν ψάξουμε, δεν θα βρούμε κάποιο υποσυνείδητο κίνητρο όπως τα παραπάνω, αλλά η ψυχολογική αντιστροφή είναι παρούσα και ισχυρή. Ένα από τα πολύ "δυνατά χαρτιά" του EFT είναι ότι προσφέρει τρόπους να υπερνικηθεί η ψυχολογική αντιστροφή μέσα σε λίγα λεπτά ή και δευτερόλεπτα, έστω και προσωρινά ώστε να προχωρήσει η θεραπεία! Επίσης, προσφέρει τρόπους άμεσου και εύκολου εντοπισμού της ψυχολογικής αντιστροφής, χωρίς να χρειάζεται να αναλυθούν οι βαθύτερες αιτίες της και η φύση της (π.χ. τυχόν κίνητρα όπως αυτά που περιγράψαμε παραπάνω). Δοκιμή και επιβεβαίωσηΑκριβώς επειδή ενδέχεται ένα ζήτημα να έχει διαφορετικές πτυχές, είναι καλό να προσπαθούμε να βάζουμε το άτομο στη "δοκιμασία" του ζητήματος όσο το δυνατό πιο πιστά, όταν υποτίθεται ότι το ζήτημα έχει αποφορτιστεί. Αυτό μπορεί να σημαίνει από το να θυμηθεί το άτομο ή να φανταστεί κάτι, μέχρι και το να βρεθεί μέσα στην πραγματική κατάσταση που συνδέεται με το πρόβλημα. Για παράδειγμα, για κάποιον που πάσχει από φοβία για τα ποντίκια, η ιδανική δοκιμασία είναι να τον φέρουμε μπροστά σε ένα πραγματικό ποντίκι (π.χ. χάμστερ), στην αρχή σε απόσταση, μετά πιο κοντά κ.λπ. μέχρι ακόμα και να το αγγίξει! Τότε πραγματικά θα αποδειχθεί εάν έχει επιλυθεί τελείως το πρόβλημα. Αν κάτι τέτοιο δεν είναι δυνατό (και συχνά πράγματι δεν είναι, τουλάχιστο την ώρα της θεραπείας), η δοκιμασία μπορεί να είναι μόνο μία νοητική αναπαράσταση/αναβίωση της κατάστασης. Στην τελευταία περίπτωση όμως της "φανταστικής δοκιμής", υπάρχει ο κίνδυνος όταν το άτομο βρεθεί στην επίφοβη κατάσταση και τη ζήσει πραγματικά, να προκύψει πάλι σε κάποιο βαθμό το πρόβλημα, λόγω κάποιας πτυχής που δεν αντιμετωπίστηκε στη θεραπεία. Ευτυχώς, σε αυτήν την περίπτωση το άτομο μπορεί να εφαρμόσει το EFT επιτόπου και να ξεπεράσει το πρόβλημα για πάντα. Έχει πάντως θεμελιώδη σημασία για την τελική επιτυχία του EFT σε ένα πρόβλημα η επιβεβαίωση της επίλυσης μέσω δοκιμής, σε όποιο βαθμό είναι αυτή δυνατή. Αυτό περιγράφεται αρκετά και στο δωρεάν Βασικό Εγχειρίδιο του EFT. Συντονισμός θεραπευτή και θεραπευόμενουΙδίως στις περιπτώσεις όπου το EFT εφαρμόζεται θεραπευτικά, είναι σημαντικό να υπάρχει συντονισμός του θεραπευτή με το θεραπευόμενο, με την έννοια του κλίματος αμοιβαίας εμπιστοσύνης και υποσυνείδητης συνεργασίας. Στην αγγλική γλώσσα αυτό περιγράφεται με μία πολύ χαρακτηριστική λέξη, που δυστυχώς δεν έχει ελληνική αντίστοιχη: "rapport". Όταν υπάρχει ο συντονισμός αυτός, ο θεραπευόμενος "ανοίγεται" πιο εύκολα στο θεραπευτή, νοητικά αλλά και ενεργειακά, και μπορεί ο θεραπευτής να εκμεταλλευτεί τη διαίσθηση και το ένστικτό του με πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια και επιτυχία. Έτσι, επιταχύνεται η θεραπεία, ο θεραπευόμενος αισθάνεται λιγότερη ψυχολογική και συναισθηματική πίεση και το ποσοστό επιτυχίας μπορεί να αγγίξει και το 100%. Όσοι από εσάς είστε επαγγελματίες της ψυχικής υγιεινής γνωρίζεται ήδη πολύ καλά πόσο σημαντικός είναι ο συντονισμός αυτός σε οποιαδήποτε μορφή ψυχοθεραπείας ή και απλής ψυχολογικής υποστήριξης. Το ίδιο ισχύει και στο EFT. Συνεχής εξάσκησηH συνεχής εξάσκηση είναι απόλυτα απαραίτητη για να αυξήσει κανείς την αποτελεσματικότητά του στην εφαρμογή του EFT. Αυτό φυσικά ισχύει για ο,τιδήποτε καινούριο μαθαίνει κανείς! Με τη συνεχή εξάσκηση, αποκτάτε πείρα και μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζεται διάφορα ζητήματα με μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας, αλλά και σε λιγότερο χρόνο. Είναι σύνηθες να ξεκινάει κανείς το EFT με ποσοστό επιτυχίας όχι μεγαλύτερο από 30% και να φθάνει σε ποσοστό 95% μετά από μερικά χρόνια εξάσκησης. Δεν φαντάζομαι βέβαια να έχετε την απαίτηση να επιτύχετε τόσο υψηλό ποσοστό επιτυχίας μέσα σε λίγες ώρες ανάγνωσης πληροφοριών για το EFT, ή ακόμα και αμέσως μετά το πρώτο σας σεμινάριο σε αυτό, έτσι; Σχετικά με την ταχύτητα επίτευξης αποτελέσματος, είναι ενδεικτικό ότι για την πλήρως επιτυχή κατάρρευση μίας φοβίας, ένας αρχάριος μπορεί να χρειαστεί πολλές ώρες εφαρμογής EFT, ενώ ένας έμπειρος εφαρμοστής να το κάνει σε λιγότερο από μισή ώρα, πιθανώς μάλιστα έχοντας επιλύσει στο χρόνο αυτό και κάποιο κύριο ζήτημα που κρύβεται πίσω από τη φοβία! Το EFT επιτρέπει, εφόσον έχει αποκτήσει κανείς μεγάλη πείρα και έχει εντρυφήσει καλά στη φιλοσοφία του, τη σταδιακή εγκατάλειψη των "μηχανικών" τεχνικών και τη μετάβαση σε ένα επίπεδο εξαιρετικά ταχείας δράσης με την εφαρμογή πολύ λίγων τεχνικών, ακολουθώντας την ανεπτυγμένη του "διαίσθηση". Το μεγάλο βήμα για τη μετάβαση στο επίπεδο αυτό είναι η ανάπτυξη της προσωπικής διαίσθησης, σε βαθμό που να επιτρέπει (με κάποιες τεχνικές ή και χωρίς αυτές) την άμεση "σύνδεση" με το άτομο, τα προβλήματα που έχει και τις λύσεις που θα δουλέψουν καλύτερα για το συγκεκριμένο ενεργειακό σύστημα.
|
