Πρόσθετες τεχνικές του EFTΟι παρακάτω τεχνικές είναι συμπληρωματικές προς στις βασικές τεχνικές του EFT και χρησιμοποιούνται συχνά ή λιγότερο συχνά σε συνδυασμό με τις βασικές τεχνικές, ή και με τις εναλλακτικές τεχνικές (που συχνά τις αντικαθιστούν). Η χρήση τους αποφασίζεται κατά περίπτωση. Λεπτομέρειες για τις τεχνικές αυτές, καθώς και περισσότερα για το πότε και πώς χρησιμοποιούνται μπορείτε να βρείτε στο δωρεάν βασικό γχειρίδιο του EFT, σε κάποιες ιστοσελίδες και εκπαιδευτικές βιντεοταινίες του δημιουργού του EFT (στο
emofree.com, στην αγγλική γλώσσα) και βέβαια στα σεμινάρια που διεξάγουμε. Τις αντίστοιχες αγγλικές ονομασίες των παρακάτω τεχνικών θα τις βρείτε στη μετάφραση όρων του EFT. Έτσι, μπορείτε να ψάξετε περισσότερες πληροφορίες γι' αυτές στο
emofree.com και γενικότερα στο διαδίκτυο, μέσω των μηχανών αναζήτησης όπως π.χ. το Google ή το MSN. Η σειρά με την οποία αναφέρονται εδώ ο τεχνικές είναι τυχαία. Αναπνοή ΚλείδαςΠρόκειται για μία εξειδικευμένη τεχνική, που χρησιμοποιείται σπανίως και όταν η μείωση της ενόχλησης που επιδιώκουμε δεν φαίνεται να προχωράει. Περιλαμβάνει χρήση και των δύο χεριών, όπου το ένα ακουμπά στο Σημείο Κλείδας και το άλλο κτυπά ελαφρά το Σημείο Κλίμακας, ενώ ταυτόχρονα το άτομο κάνει κάποιες ειδικές εισπνοές και εκπνοές (μισές και πλήρεις). Η εφαρμογή γίνεται εναλλάξ και στα δύο Σημεία Κλείδας του σώματος (αριστερό και δεξιό). Κύλιση οφθαλμών δάπεδο - οροφή (ΚΟΔΟ)Είναι η κίνηση των ματιών από το δάπεδο προς την οροφή, στη διάρκεια περίπου έξι δευτερολέπτων. Αν το άτομο δεν μπορεί να το κάνει από μόνο του, ο θεραπευτής ή καθοδηγητής μπορεί να τον οδηγήσει με το χέρι του. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται σε κάποιες περιπτώσεις για να μηδενίσει τελείως την ένταση κάποιας ενόχλησης, όταν αυτή είναι πολύ μικρή (βαθμολόγηση ΥΜΕ μέχρι 2). Τραύμα Χωρίς ΔάκρυαΕξαιρετικά σημαντική τεχνική για τις περιπτώσεις όπου το άτομο δεν μπορεί ή δεν πρέπει να συντονιστεί με μία ενοχλητική συναισθηματικά ανάμνηση, διότι υπάρχει πιθανότητα να φορτιστεί πάρα πολύ συναισθηματικά, σε βαθμό που να "πονέσει" πολύ και ακόμα και να διακοπεί η συνεδρία. Η τεχνική αυτή είναι καλή και για τις περιπτώσεις ομαδικής εφαρμογής EFT, ώστε να μη χρειαστεί το άτομο να εκδηλωθεί συναισθηματικά μπροστά στους υπόλοιπους. Η τεχνική συνίσταται στο να μαντέψει το άτομο το μέγεθος της ενόχλησης χωρίς να φέρει στο μυαλό του το γεγονός ή το πρόσωπο που το προκαλεί, ή έστω χωρίς να ανακαλέσει λεπτομέρειες ή να "ξαναζήσει" το συμβάν. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε EFT στο πρόβλημα, μέχρι που να μαντεύει το άτομο ένα μικρότερο, ανεκτό βαθμό ενόχλησης. Τότε, αν θέλουμε να επιταχύνουμε την αποφόρτιση και με πολλή προσοχή, καθοδηγούμε το άτομο στο να ανακαλέσει λεπτομέρειες για το πρόβλημα και να συντονιστεί απευθείας με αυτό. Η ένταση σε αυτήν την περίπτωση πιθανότατα θα ανέβει, αλλά θα είναι πολύ μικρότερη από ότι αν ο συντονισμός γινόταν εξαρχής, χωρίς την τεχνική αυτή. Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται συνήθως με καθοδήγηση και όχι τόσο σε περιπτώσεις αυτο-βοήθειας. Διήγηση ΙστορίαςΤο άτομο διηγείται μία ιστορία, η οποία περιέχει το γεγονός ή τα γεγονότα που του προκαλούν την ενόχληση. Κάθε φορά που εμφανίζεται μία ενόχληση, διακόπτεται η διήγηση και γίνεται προσπάθεια μηδενισμού της συγκεκριμένης έντασης. Εφόσον επιτευχθεί ο μηδενισμός, ή έστω η μείωση σε πολύ χαμηλό επίπεδο, το άτομο είτε αρχίζει και πάλι τη διήγηση λίγο πριν το συγκεκριμένο σημείο και συνεχίζει την ιστορία (εφόσον δεν υπάρχει πρόβλημα με το σημείο αυτό). Στο επόμενο σημείο έντασης σταματάει και πάλι τη διήγηση, αντιμετωπίζει την ένταση με κτυπήματα και τυχόν άλλες τεχνικές, κ.ο.κ. μέχρι να ολοκληρωθεί η ιστορία και να μηδενιστούν όλες οι εντάσεις. Το αποτέλεσμα κρίνεται επιτυχές εάν το άτομο μπορεί πλέον να διηγηθεί όλη την ιστορία χωρίς να τον ενοχλεί συναισθηματικά το παραμικρό σε όλη τη διάρκειά της. Τεχνική ΤαινίαςΗ τεχνική συνίσταται στο να έχει το άτομο στο μυαλό του μία ταινία γύρω από το γεγονός που τον ενοχλεί συναισθηματικά και να "παίζει" στο μυαλό του την ταινία αυτή, μηδενίζοντας τις επιμέρους εντάσεις που του προκαλεί. Όπως και στην τεχνική Διήγηση Ιστορίας, το άτομο σταματά αμέσως κάθε φορά που αυξάνεται η ένταση της ενόχλησης και προσπαθεί να τη μηδενίσει. Επαναλαμβάνει την ταινία περνώντας πλέον ανώδυνα από το σημείο αυτό και συνεχίζει μέχρι να τελειώσει η ταινία και να μηδενιστούν όλες οι αρνητικές συναισθηματικές φορτίσεις. Το άτομο μπορεί να δώσει έναν τίτλο στην ταινία και να μιλάει στο θεραπευτή μόνο με τον τίτλο αυτό, χωρίς να του δώσει άλλες λεπτομέρειες! Έτσι, μπορεί κάποιος να ξεπεράσει σοβαρά τραυματικά γεγονότα τα οποία θέλει να τα κρατήσει μυστικά ακόμα και από τον θεραπευτή του (π.χ. σεξουαλική κακοποίηση από συγγενείς), με τη βοήθεια και την καθοδήγηση του θεραπευτή. Δοκιμή Μυών
Είναι μία τεχνική δανεισμένη από την εφαρμοσμένη κινησιολογία του Γκούντχαρτ, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάγνωση, για επιβεβαίωση και για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τον τρόπο συνέχισης της θεραπείας. Στην τεχνική απευθύνουμε ερωτήσεις στο άτομο (δια φωνής ή ακόμα και σιωπηρά) και παίρνουμε απαντήσεις μέσω της δοκιμής της αντίστασης συγκεκριμένων μυών. Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές εναλλακτικές θεραπείες και υποτίθεται ότι μπορεί να εκμαιεύσει απαντήσεις απευθείας από το υποσυνείδητο του ατόμου, παρακάμπτοντας τελείως τις συνειδητές λειτουργίες. Στην πράξη, υπάρχουν περιπτώσεις όπου πραγματικά βοηθάει και επιταχύνει δραματικά τη θεραπεία, αλλά και περιπτώσεις όπου δίνει τελείως λανθασμένα αποτελέσματα, ακόμα και σε κάποιον έμπειρο που προηγουμένως είχε σωστά αποτελέσματα με αυτήν. Η εφαρμογή της απαιτεί πολύχρονη εξάσκηση και δοκιμές (και αποτυχίες), μέχρι να φτάσει κανείς στο σημείο να εμπιστεύεται την ακρίβεια των αποτελεσμάτων. Σημειώστε ότι η τεχνική αυτή αναφέρεται σε "ενεργειακή διάγνωση" και όχι σε ιατρική διάγνωση και δεν είναι νόμιμο να ισχυριστείτε το δεύτερο. Σφιγμένη ΑναπνοήΗ τεχνική αυτή συνίσταται στην εκτέλεση μίας βαθιάς εισπνοής και εκπνοής από το άτομο, την παρατήρηση συμπτωμάτων δυσχέρειας ή ενόχλησης, την αποκάλυψη τυχόν κρυμμένων συναισθημάτων και την αποφόρτιση αυτών με τις υπόλοιπες τεχνικές. Η τεχνική είναι πολύ χρήσιμη όταν το άτομο δεν θέλει ή δεν μπορεί να αναφέρει συγκεκριμένο πρόβλημα προς αντιμετώπιση (π.χ. λόγω έντο��ης σύγχυσης ή συναισθηματικής φόρτισης), όταν δεν μπορεί να εστιάσει σε κάποιο πρόβλημα και όταν θέλουμε να επιβεβαιώσουμε ότι δεν παραμένει κρυμμένη κάποια αρνητική συναισθηματική φόρτιση.
Κοινά ΟφέληΗ τεχνική αυτή συνίσταται στην ταυτόχρονη χρήση της Βασικής Συνταγής του EFT από μία ομάδας ανθρώπων. Κάποιος καθοδηγητής ή εκπαιδευτής βοηθάει ένα άτομο να εφαρμόσει τις βασικές τεχνικές στον εαυτό του, ενώ ταυτόχρονα όλοι οι υπόλοιποι συμμετέχοντες εφαρμόζουν τη Βασική Συνταγή ο καθένας στον εαυτό του, για το δικό πρόβλημα. Είναι πολύ χρήσιμη τόσο για την επίδειξη του EFT σε ομάδες ανθρώπων, όσο και για την εξοικονόμηση χρόνου π.χ. από θεραπευτές που μπορούν να κάνουν ομαδικές εφαρμογές στους πελάτες τους. Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής αυτής είναι σχεδόν απρόσμενη και είναι τόσο μεγάλη, που ο ίδιος ο δημιουργός του EFT: δημιούργησε ξεχωριστό εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε DVD με τίτλο
Borrowing Benefits, διεξάγει ο ίδιος τέτοιες "συνεδρίες" και συστήνει συχνά και ανεπιφύλακτα σε όλους να διεξάγουν τέτοιου είδους ομαδικές συναντήσεις ή να συμμετάσχουν σε αυτές όποτε έχουν την ευκαιρία!
Πέρα από τα σεμινάρια που σεμινάρια που διεξάγουμε, εφαρμόζοντας το πνεύμα του Γκάρι Κρεγκ και έχοντας διαπιστώσει την αποτελεσματικότητα των Κοινών Οφελών, διεξάγουμε τακτικά τέτοιες ομαδικές συναντήσεις και σας συνιστούμε, αν χρησιμοποιείτε το EFT για τους πελάτες σας, να το κάνετε και εσείς με αυτούς... Διαδικασία Προσωπικής ΓαλήνηςΕίναι μία τεχνική μακροπρόθεσμης εφαρμογής, σε αντίθεση με τις υπόλοιπες τεχνικές του EFT που είναι εξαιρετικά γρήγορες και άμεσες. Είναι μία αποτελεσματικότατη μέθοδος για να ξεπεράσουμε σχετικά γρήγορα μία σειρά προβλημάτων ή ακόμα και να αλλάξουμε οριστικά και δραματικά τη ζωή μας προς το καλύτερο! Μας βοηθάει να επιτύχουμε, με απλό τρόπο και προσιτό σε όλους, όσα δεν θα μπορούσατε να επιτύχουμε με πολλές άλλες μεθόδους, ή για να επιτύχουμε θα έπρεπε να ξοδέψουμε μία περιουσία σε σεμινάρια, βιβλία ή ψυχανάλυση/ψυχοθεραπεία.... Και όμως, η μέθοδος αυτή είναι εξαιρετικά απλή: Κάνουμε έναν (γραπτό) κατάλογο με όλα τα συγκεκριμένα γεγονότα της ζωής μας που: που μας ενοχλούν συναισθηματικά, ή μας έχουν δημιουργήσει προβλήματα στο παρελθόν και δεν τα έχουμε ξεπεράσει, ή δεν μας ενοχλούν πια, αλλά αν φανταστούμε ότι ξανασυμβαίνει κάτι ανάλογο μας νιώθουμε ότι θα μας ενοχλήσει.
Στη συνέχεια αντιμετωπίζουμε κάθε ένα από τα γεγονότα αυτά με EFT, μέχρι να μηδενίσουμε την ενόχληση που μας προκαλεί ή που φανταζόμαστε ότι μπορεί να μας προκαλέσει κάποιο αντίστοιχο γεγονός. Σε λίγους μήνες το πολύ, αν το δουλεύουμε δύο ή τρία γεγονότα την ημέρα, μπορούμε να έχουμε αποκαταστήσει πλήρως τη συναισθηματική μας υγεία, ενώ είναι και εξαιρετικά πιθανό να έχουμε απαλλαγεί και από σωματικά προβλήματα και ασθένειες, αφού όπως χαρακτηριστικά λέει ο δημιουργός του EFT: ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΌ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΜΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ (Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΥΟΥΝ) ΑΠΟ ΑΝΕΠΙΛΥΤΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ, ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΟΥΝ ΕΥΚΟΛΑ ΜΕ EFT. Κυνήγι του ΠόνουΠολύ συχνά, όταν εφαρμόζουμε EFT σε σωματικές ενοχλήσεις ή όταν εκδηλώνονται τέτοιες κατά τη διάρκεια του EFT, παρατηρούμε ότι μόλις αντιμετωπίσουμε με EFT έναν πόνο σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος, μπορεί αυτός να αλλάξει υφή (π.χ. να πλατιάσει) ή και να μετακινηθεί σε άλλο σημείο. Συνεχίζουμε λοιπόν την αντιμετώπιση του "νέου" πόνου μέχρι να μηδενιστεί. Αυτό το "κυνήγι" μπορεί να συνεχιστεί για αρκετή ώρα, μέχρι να εξαφανιστεί κάθε ενόχληση ή να έρθουν στην επιφάνεια κρυμμένα ζητήματα. |
